こんにちは。

毎日寒い日が続いておりますが、いかがお過ごしでしょうか。

 

近頃、インフルエンザが流行ってきていると聞いております。

ある中学校では、学級閉鎖になってしまっているようです。

 

受験シーズンということもあり、できれば・・・というより、何としてもかかりたくないものですよね。

 

本日は、インフルエンザ対策をいくつか載せていきます！

 

まずは、

①手洗い・うがい

外出先から帰宅時や調理の前後、食事前などこまめに手を洗うようにしましょう。

これ、本当大切です！！

 

次に、

②湿度を保つ

空気が乾燥すると、のどの粘膜の防御機能が低下します。乾燥しやすい室内では加湿器などを使って、適切な湿度（50％～60％）を保つことも効果的です。

加湿器がない場合は濡れタオルを室内に干すなどしてみましょう！

 

最後に、

③人混みを避ける

インフルエンザが流行してきたら、不要不急のときはなるべく、人混みや繁華街への外出を控えましょう。

誰がインフルエンザウイルスを持っているかわかりませんので・・・

 

他にも対策はあると思いますが、まずは今載せたものからでも気を付けてみてください！